CAPACITACIONES 2015

         

                   BRIGADAS PANADERÍA PETER PAN

                                                                                                    

ACOSO LABORAL ACADEMIA M.J.A.A.

MANEJO DE LA VOZ ACADEMIA M.J.A.A.

DINÁMICA TERMINAL DE TRANSPORTES DE NEIVA

BRIGADAS PANADERÍA PICOS PAN

La importancia de mejorar la postura corporal

Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una apariencia esbelta. Para ello podemos ayudarnos con algunos consejos.

De la postura corporal dependen factores tan importantes como la salud y calidad de vida. Pero esta depende de diversos factores como los rasgos individuales de la personalidad, aspectos fisiológicos, biomecánicos y de educación. Porque en suma, es un aspecto de la salud que puede aprenderse y modificarse mediante la actividad física que realiza el individuo, el cual se transforma en un indicador de salud y determina aspectos tan importantes como la posición de nuestros órganos.

Una mala postura con el cuerpo inclinado hacia delante o exageradamente derecho, dificulta la respiración y puede redundar en problemas como lumbago, escoliosis y lordosis; además de comprimir los órganos de la digestión y provocar molestias digestivas. Frente al computador o en nuestro ambiente de trabajo, una mala postura puede significar estar faltos de atención y por lo tanto, menos productivos. Al contrario, una postura adecuada previene enfermedades y hace ver más esbelta a la persona, alargando el cuello y el torso, haciendo que parezca más delgada y hasta más alta. Postura correcta Una postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral. Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente. Para mantener una buena postura necesitamos: Adaptar los ambientes de trabajo y estudio: Se recomienda una silla de entre 65 y 75 centímetros de alto; con espacio interior suficiente para que se puedan estirar un poco las piernas y éstas se apoyen en el suelo. En caso de usar computador, situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros y a una altura similar a la de los ojos. Evitar una vida sedentaria: Para mantener una postura correcta es necesario desarrollar la musculatura, por lo cual se recomienda hacer pausas de ejercicios en una larga jornada, y favorecer la actividad física caminando, andando en bicicleta o nadando. Fortalecer la musculatura: Abdominales, glúteos y hombros son las áreas del cuerpo que menos se suelen ejercitar en nuestra actividad cotidiana, y por lo tanto es indispensable reforzarlas mediante ejercicios localizados que se pueden realizar en el suelo cada mañana. Cuidar el peso: La obesidad y el sobrepeso se convierten fácilmente en un problema de postura. Es importante conocer tu cuerpo, controlar el peso y mantener una buena alimentación.

ENCUENTRO DE BRIGADAS PETTER PAN

1. La Brigada de Emergencia es una organización de personas debidamente motivadas, capacitadas y preparadas, para dar respuesta a situaciones de emergencia, tienen como propósito prevenir y controlar situaciones de emergencia que puedan ocasionar lesiones a las personas, daños a la propiedad o impacto al medio ambiente.

Capacitaciones FBL

Capacitaciones FBL, es una herramienta que pretende facilitar las redes de comunicación, con el fin de compartir información y conocimientos, al igual que materiales fotográfico de cada de unas actividades o capacitaciones dirigidas por el señor: FRANKLIN BRAND LAISECA.

El compartir información y procedimientos es de vital importancia, para todas las áreas de capacitaciones, donde se pueda debatir sobre cada protocolo o procedimiento.

Estas actividades buscan fortalecer a las empresas, para que en situaciones adversas puedan poner en práctica el conocimiento adquirido en los encuentros o capacitaciones, con el objetivo de mejorar la organización y atención de las situaciones de emergencias que se puedan presentar.

Es una Integración de participantes, que busca motivar a los mismos, para seguir trabajando en cada una de sus empresas, con el objetivo de mejorar su funcionamiento, deberes y responsabilidades dentro de las brigadas pertenecientes.

La metodología utilizada por este facilitador es teórico-práctico, aplicando metodología interactiva y práctica; donde se interactué y participe el personal asistente con ejercicios demostrativos y simulacros, así el participante obtendrá una información basada en conocimiento y que podrá aplicar en el área de trabajo.